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Consejos para reducir el estrés al conducir

• Ser consciente del estado en el que se encuentra, aceptar que tiene alguno de los síntomas.

• Planear el viaje con tiempo adicional para el recorrido, de esta forma evita la ansiedad frente al tiempo o los inconvenientes del camino

• No se auto imponga una hora exacta para llegar.

• Dejar los problemas de la vida diaria a un lado cuando se conduce.

• Disminuya la velocidad, conduzca a una velocidad acorde a las circunstancias del camino, el flujo vehicular y a su estado emocional.

• Es adecuado conducir a una velocidad en la que se sienta cómodo y pueda circular más relajado

• Algo que sé, es muy difícil, aceptar las circunstancias del tráfico y son muchas (trancones, obras en la vía, semáforos mal coordinados, tráfico lento, etc.)

• Frente a un conductor torpe, lento y/o agresivo, no se enganche. Procure evitarlo, según el caso, cediéndole el paso, o sobrepasándolo con precaución y conserve distancia de él. Piense que sus acompañantes, su salud y seguridad van primero.

• Evite las discusiones con sus acompañantes, estos pueden afectarlo

• No use el celular mientras conduce, también puede ser una fuente de tensión y distracción.

• Previo al viaje procure dormir por lo menos 8 horas, la falta de sueño puede afectar la conducta, la fatiga disminuye la capacidad para realizar cualquier actividad.

• Evite el consumo de alcohol o alucinógenos, antes y durante el viaje, ya que alteran el rendimiento, percepción y capacidad para tomar decisiones

• Si viaja con niños procure que estén entretenidos y con los cinturones puestos.

• Tener pensamientos positivos mientras se conduce reducirá los niveles de estrés en el conductor.

• Controlar la temperatura dentro del vehículo puede ser un factor importante, si tenemos en cuenta que el exceso de calor dentro del vehículo puede causar desespero en algunas personas y estrés

• Ensayar nuevas alternativas para movilizarte, si cree que la ruta que toma todos los días es caótica y transitara lo llena de estrés.

• Para evitar transitar por una vía de alto flujo vehicular, deje el auto en casa y acuda al servicio público. Caminar también puede ser una opción para evitar el estrés del caos vehicular, además de ser un excelente ejercicio.

consejos para reducir el estres al conducir


• Investigue previamente la ruta por donde se va a transitar si no la conoce. Evite confusiones a la hora de manejar un vehículo por lugares donde nunca antes había estado.

• Maneje pensando en sus propias acciones y no en las de los demás. Las imprudencias de las otras personas no deben ser fuente para el estrés personal.

• Si siente miedo pues apenas está aprendiendo a conducir, trate de respirar profundo y manejar despacio mientras aprende.

• El estrés de los demás conductores no debe ser un detonante de su propio estrés.

• Buscar el mejor tratamiento para reducir el estrés le ayudará no sólo a ser un mejor conductor sino una mejor persona.

Entonces, teniendo en cuenta las dificultades de la vida de hoy, con mucha gente sufriendo un estado continuo de tensión y exceso de preocupaciones, ¿qué puede hacerse para disminuir el estrés al conducir? ¿Qué técnicas utiliza para evitar el estrés? ¿Cuál es la mejor solución para que el estrés de los demás conductores no nos afecte? Ayúdenos con algunos consejos.

Fuente: pruebaderuta.com

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